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健康对每个人来说都是较重要的，但是对于有些腹胀的患者来说，吃完早饭后发现不再腹胀了就是较大幸福。青岛肛泰肛肠医院医师指出，有些便秘患者平时稍微多吃一点，肚子就胀得难受，偶尔还伴有腹痛。那么经常腹胀气怎么办?

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经常腹胀气怎么办

(1)应避免进食含气的食物，例如蛋奶类，打起泡沫的奶油、打起泡沫的加糖蛋白，还有汽水。有些人认为喝汽水能助人打嗝，其实打嗝虽能令人感觉，但大部分的气仍在肠内。

(2)应避免吃容易产气的食物，易产气的食物有萝卜、洋葱、卷心菜、豆类、白薯、蜂蜜、韭菜、生葱、生蒜、生苤蓝、芹菜等。吃萝卜胀气是因为萝卜含辛辣的硫化物，在肠道酵解后产生的硫化氢和硫醇，抑制二氧化碳吸收。

白薯含气化酶和植物纤维，所以肠里产生气体，植物纤维不容易被消化，易被细菌酵解为二氧化碳及氢气。

(3)应避免消化不良，消化不良时可进行合理的饮食控制。腹胀进应在饮食中减少蔗糖量及牛奶等胀气食品。

(4)个别人有习惯性胃肠胀气，除以上食物外，还应注意哪些食物会引起腹胀，尽量少吃该食物，因个体差异，每个人对食物的敏感程度不一样，故应注意观察。

经常腹胀怎么治疗

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通过清除肠道宿便、毒素，培养有益菌的生长来改善肠内环境，恢复肠道正常蠕动功能，增强自身免疫功能。

温馨提醒：腹胀的原因非常多，若个个都当成消化不良来处理，很可能会忽视隐藏的其他器质性疾病，包括肿瘤。建议长期、反复腹胀或腹胀伴腹痛的患者尽早到医院做详细检查，找准病因并对症治疗。