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青岛肛泰肛肠医院医师介绍腹胀是腹部胀大或胀满不适。可以是一种主观上的感觉，感到腹部的一部分或全腹部胀满，通常常伴有相关的症状，如呕吐、腹泻、嗳气等；也可以是一种客观上的检查所见，发现腹部一部分或全腹部膨隆。

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那么如何来消除腹胀气呢？我们先从腹胀的病因来分析下。

腹胀的病因你了解多少？

腹胀的主要原因有胃肠道积气、腹腔内积液、腹腔内肿物、后腹膜疾并功能性腹壁肌张力增加或腹腔内气体，或者是腹内某种疾病而事先未估计到而形成的腹胀。

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腹部胀大或胀满不适。可以是一种主观上的感觉，感到腹部的一部分或全腹部胀满，通常常伴有相关的症状，如呕吐、腹泻、嗳气等；也可以是一种客观上的检查所见，发现腹部一部分或全腹部膨隆。腹胀是一种常见的消化系统症状，引起腹胀的原因主要见于胃肠道胀气、各种原因所致的腹水、腹腔肿瘤等。

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如何消除腹胀气？

（１）胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯：　吃东西时，细嚼慢咽，而且不要快速吃得太多、太撑。　建议少食多餐。

（２）平时避免喝碳酸饮料，口香糖，并且专业不要用吸管喝饮料，因为这些都会无形中增加气体的摄入。

（３）少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜点，因为这也是产气的元凶。　豆类食品一定要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化还容易造成胀气。

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如何消除腹胀气？有些人对某种食物特别容易产气或是胀气，就必须根据以往的经验避开某些特定的食物。饭后不要一直闷坐在沙发上，可以起身走一走，洗个碗，或是散个步，温和轻缓的运动都有助于帮助消化。

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