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腹胀有可能是不消化的问题，也有肯能是肠道疾病，那怎样预防老年人腹胀呢？进入老年，消化系统功能往往出现紊乱或减弱，因此老年人常感到腹胀，青岛肛泰肛肠医院医师讲，老人应该首先在食物方面引起注意，在就是在生活方面也应该引起注意。

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怎样预防老年人腹胀？

1.适度补充纤维食物。高纤维食物并非只会导致腹胀-有时恰恰相反，反而有减轻腹胀之效，特别是在摄入高脂食物后。这是因为，高脂食物难以被消化、吸收，因而在肠胃里逗留时间也往往较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。

2.少食高纤维食物。高纤维食物如土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，都易在肠胃部制造气体，较后导致腹胀。

3.不食不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。

4.改变狼吞虎咽的习惯。进食太快，或边走边吃，容易带吞进不少空气；常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部，引起腹胀。＞＞＞腹胀是什么病？咨询在线医师

5.注意锻炼身体。每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可帮助消化系统维持正常功能。

6.克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。

7.注意某些疾患。对某些疾患来说，腹胀或是先兆，或是症状之一，它们包括：过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等等。

青岛肛泰肛肠医院医师提醒：发生腹胀不要小看，及时解决腹胀问题，有利健康。

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