青岛肛肠医院,青岛痔疮医院,青岛肛泰肛肠医院

肚子胀气既让人尴尬，又十分不舒服。青岛肛泰肛肠医院医师介绍，胀气很有可能与饮食习惯不良有关系。因为一些食物本身就是属于易膨胀产生气体的物质，或者是吃饭过快就会导致大量空气进入体内造成肚子胀气。肠子会制造气体是因肠蠕动障碍，造成细菌对食物过度发酵，而产生大量的气体；或因为肠道中某种消化酵素有问题，而导致某种食物的消化不良，较常见的就是“乳糖不耐症”，也就是说，肠胃道无法消化乳糖所引起，这时只要不吃含乳糖的食物自然就不会有症状产生。

具体我院医师给出了几点建议：

①少食高纤维食物。如土豆、面食、豆类，以及卷心菜、花菜、洋葱等，易在肠胃部制造气体，导致腹胀。

②不食难消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠滞留时间较长，可能产生较多气体引发腹胀。

③吃饭细嚼慢咽。进食太快，边走边吃，容易吞进空气。常用吸管喝饮料也会使大量空气潜入胃部，引起腹胀。

④克服不良情绪。不良情绪能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，使腹胀加剧。

⑤注意锻炼。每天坚持1小时左右的适量运动，有助于克服不良情绪，可帮助消化系统维持正常功能。

⑥适度补充纤维食物。高纤维食物有时有减轻腹胀之效，特别是在摄入高脂食物后。高脂食物难以消化、吸收，在肠胃逗留时间较长，有纤维加入，消化系统可迅速疏通。

⑦注意某些疾患。某些疾患腹胀或是先兆，或是症状之一。如过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等。

以上即是我院医师为大家总结的关于腹胀的禁忌，若还有疑问，可以咨询我院在线医生，或者拨打我院免费咨询热线：0532-85669333。