青岛肛肠医院,青岛痔疮医院,青岛肛泰肛肠医院

现在炎热夏季的天气干燥，夏季如何防治便秘？青岛肛泰肛肠医院医师提醒：首先要注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。大便数量和次数的多少与饮食有密切关系，应用饮食方法也可以达到治疗便秘的作用。

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夏季如何防治便秘？

1.宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果。多食富含B族维生素及润肠的食物，既可供给人体丰富的维生素C，又能提供足够的食物残渣，刺激肠壁，促使肠蠕动加快，使粪便易于排出体外。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食品。

2.应精神愉快，情志调畅。若情志失和，忧愁思虑过度，可致气机郁滞而传导失职造成便秘。平时宜多听柔和的音乐，避免观看感官刺激及情节紧张的影视。

3.多喝开水，使肠腔内保持足够的使大便软化的水分，从而达到治疗大便干燥的目的。＞＞＞严重便秘会引起什么病？点击免费咨询医师

4.产生气体的食物来刺激肠道蠕动。假如由于进食过少形成的少量大便不足以形成对直肠粘膜的机械性刺激，则需鼓励患者多参加文体活动和体力劳动，以提高食欲，增加进食量。

5.养成按时排便的习惯，使直肠对排便运动产生条件反射。每天早晨饮一杯淡盐水，能增加粪便，并刺激肠子蠕动而有利于排便。

青岛肛泰肛肠医院提醒：对经常容易发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯，而严重便秘患者应及时去医院检查病因和治疗，目前治疗便秘专业的方法是大肠水疗，也称肠SPA，专业治疗便秘低风险。

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