青岛肛肠医院,青岛痔疮医院,青岛肛泰肛肠医院

便秘是生活中常见的症状之一，预防便秘要注意哪些？青岛肛泰肛肠医院医师指出，人们常用“十人九痔”来形容痔疮的发病率之高，但是据多年的临床发现，95%以上的痔疮病人都是由便秘引起的，因此便秘和痔疮病人可以说是“秘不可分”。除了痔疮病人外，普通人也会有便秘的情况出现，因此在生活中我们都要时刻注意自己的饮食和健康习惯，分三步来做好自己的预防工作，远离便秘。

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预防便秘要注意哪些？

1.要预防便秘发生必须讲究科学进餐。不良饮食习惯特别容易造成便秘。因此要讲究科学合理的进餐方式，所谓科学进餐就是要做到以下几点：膳食要均衡，通过饮食摄入的各种营养素比例要恰当。每日总热量，要由蛋白质提供大约15%，脂肪提供25%～30%，碳水化合物提供55%～60%。米、面等粮食制品、鱼肉类食品、蛋类食品、奶制品、豆制品、蔬菜、水果、植物油等都应该按量食用，任何一种食品都不能吃得过多或过少。饮食品种多样化，不能偏食、挑食。不要过多食用辛辣之物。

2.养成合理饮食及生活习惯。多吃一些蔬菜、水果以及红薯、玉米等含纤维素较多的食品可预防便秘。同时，养成良好的排便习惯，专业能每天定时排便。如果条件许可，需要排便时及时将大便排出。

3.保持精神舒畅，多参加体育活动。过度紧张、精神压抑、心情不舒畅都可能导致便秘发生。因此，要合理安排工作、学习、生活，避免过分紧张和劳累，尽量使自己放松。和谐的气氛、愉悦的心情，不但有利于便秘的预防，还有益于整个身心的健康和长寿。除此之外，打球、跑步、跳绳、仰卧起坐等运动有助于保持大便通畅。可根据个人实际情况选择适当的体育活动。坚持锻炼，持之以恒，不但能使大便正常还能使人精神焕发、体魄健壮。＞＞＞便秘病因是什么？点击免费咨询医师

怎样治疗便秘是专业的？

从根本上治疗便秘，首先要恢复正常的肠道蠕动。青岛肛泰肛肠医院治疗便秘采用大肠水疗，这一有效治疗便秘的科技手段由医院率先引进，它是一种“清理为先、调理为后、慢病快治”的快速的结肠清洗方法，用配置的38度恒温无菌水来清洗。通过清除肠道宿便、毒素，培养有益菌的生长来改善肠内环境，恢复肠道正常蠕动功能，增强自身免疫功能。

青岛肛泰肛肠医院医师提醒，便秘危害大，出现便秘症状要及时治疗，便秘主要是指排便困难，并没有限定便秘一定是大便干结。一般来说，便秘病人大便常常是干结的，但也存在有少数人几天未曾大便，而大便并不干结，但排便很困难的，像这一类病人也应该属于便秘范畴。而单纯的大便干结却排出通畅，排便次数也没有改变的情况，则属于人的正常排便，不应视为便秘。

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