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怎么治疗习惯性便秘？青岛肛泰肛肠医院医师指出，习惯性便秘主要是生活、饮食及排便习惯的改变以及心理因素等原因导致长时间的便秘，可导致多种肛肠疾病的并发，那么怎么治疗习惯性便秘呢？

怎么治疗习惯性便秘

1、养成良好的排便习惯：便秘的自我调理首先应养成良好的排便习惯，每天不论是什么时间，专业定时，建议每日晨起后即去排便。每次蹲厕时间不要过长，尽量控制在10分钟内，排不出，可休息休息，等有便意时再排。一定不能在厕所看书读报。＞＞＞便秘的较佳治疗方法是什么？点击免费咨询

2、饮食方面：其次在饮食方面应多食蔬菜、水果、粗粮等含有大量纤维素的食物。还应适量食用桃仁、松子、黑芝麻等多油质食品。

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3、自我调节：还可根据肠刺激反射原理进行自我调节。我们知道本病属机能性障碍范畴，多由于结肠蠕动减弱而致。一切脏器都有"内部感受器"，当这些感受器受到刺激，如机械的，化学性的，温度的，物理化学性的等，就可因兴奋而反射性地引起运动的增强。如果我们饮用一杯食盐水，就可发挥它的化学性刺激作用，反射性引起消化道蠕动增强，有助粪便排出。因此，晨起后，饮一杯凉开水，对习惯性便秘就有很好的调节作用，这就是利用了温度的刺激效应。

4、采用科学的治疗方式：从便秘发病原因来看，造成便秘的主因是肠道蠕动过慢，粪便在肠道水分被过度吸收所致。因此，从根本上治疗便秘，首先要恢复正常的肠道蠕动。＞＞＞什么是大肠水疗？点击免费咨询

大肠水疗，这一有效治疗便秘的科技手段由青岛肛泰肛肠医院率先引进，它是一种"清理为先、调理为后、慢病快治"的快速的结肠清洗方法，用配置的38度恒温无菌水来清洗。通过清除肠道宿便、毒素，培养有益菌的生长来改善肠内环境，恢复肠道正常蠕动功能，增强自身免疫功能。

可以说，快速水疗等于十次灌肠！水疗过程中所用器械均快速使用，保险、微痛苦、无感染。在专门设置的洁净、封闭的舒适环境，在专业肛肠医师的监护下，由受过培训的专业人员操作。每次水疗配合体外结肠按摩仅需30-45分钟。

较后，青岛肛泰肛肠医院医师提醒患者：不要小看便秘，可以说百年米是百病之源，长时间的便秘，可能导致多种的肛肠疾病的发作。

为服务广大患者朋友，青岛肛泰肛肠医院特别开通了＞＞＞在线咨询医师 服务，由知名肛肠医师亲自坐诊为您详细的解答，如还可以随时拨打全国24小时免费咨询电话：0532-85669333