青岛肛肠医院,青岛痔疮医院,青岛肛泰肛肠医院

怎么得了便秘？怎样面对便秘问题呢？青岛肛泰肛肠医院医师发现，在得了便秘患者调查中，当问到出现便秘你会怎么办？一题时，30.93%的人选择，采用喝蜂蜜水、吃香蕉等小偏方，17.82%选择多吃青菜和粗粮，16.35%选择多喝水，14.33%选择吃泻药（或喝肠清茶等），5.72%的人选择饮食清淡，少盐少辣，13.67%的人不采取任何措施。那如何治疗便秘呢？

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怎样面对便秘问题呢？

1.喝足够的水。不要等到口渴时才喝水，此时体内已处于缺水状态，而严重的缺水会加重便秘。医师建议，专业少量多次地喝水，喝水次数越多越好。

2.早上定时排便。尽量在早餐后如厕，因为这一时段结肠推进动作较为活跃，易于排便，所以无论您有无便意，到时都应坚持如厕，形成排便生物钟反馈；排便时应集中注意力，不要看报、看书来打发时间。在排便时，便秘者如果是蹲便，将比坐马桶更有利于身体形成较佳的排便角度。坐在马桶上方便时，可以在双脚下垫个东西，把双脚垫高，也有利于促进排便。

3.蔬菜杂粮是个宝。成人每天应该摄取20-35克的食物纤维，便秘患者则至少30克。多吃杂粮、蔬菜，以及润畅通便的食物。便秘一族平时还应少喝浓茶、咖啡。对老年人来说，不妨养成早起空腹饮一杯淡盐水、就寝前喝一杯酸奶的好习惯，对预防便秘能起到一定的作用。

4.别靠泻药解决。对付便秘，不少人忙着服用那些排毒、净肠的药物。但是，吃泻药也有学问，大量地吃像通便灵等刺激性的泻药不仅会引起腹痛，长期使用会成瘾，不吃的时候仍然会便秘。而且，大肠会在这些药物的刺激下出现色素沉着的大肠黑变病，成为大肠恶变的一个危险因素。

5.大笑缓解便秘。大笑时震动肚皮，对肠子有按摩作用，能帮助消化缓解便秘，且能缓解压力与紧张。

6.坚持四步保健操。定期运动可使肠道肌肉有力，肠蠕动能力增强。＞＞＞便秘病因是什么？点击免费咨询医师

治疗便秘专业的方法

治疗便秘，青岛肛泰肛肠医院采用大肠水疗，也称肠SPA是一种当今国际流行的排毒、改善便秘、纠正腹泻、调节肠道菌群失调、预防结肠癌，并具有美容、美肤、减肥作用的治疗方法。通过洗肠机用水快速清洗全部结肠（一般灌肠法只清洗结肠末端），排出毒素，恢复大肠粘液分泌功能，促进大肠蠕动，能重建结肠平滑肌功能，并且它是用水而不是化学制剂或药剂来清洗结肠，因此不会产生依赖性。

大肠水疗是在一个洁净、隐私的温馨环境中，舒服的躺在特制的治疗床上，经过严格训练的肠疗师将一条润滑过的细管，轻轻送入直肠，在肠疗机控制下，将与体温相一致的，经过滤的纯净水或药物经结肠流进流出，再辅以轻柔的推拿、按摩，让你在保险、舒适之中，稀释、软化肠内粪便，使之连同积存于肠道中的寄生虫、毒素排出体外。

青岛肛泰肛肠医院医师提醒：长期便秘会造成腹压上升，导致尿液蓄积体内、假性腹泻、排便失禁、心律不整、晕玄、大肠疾病、直肠脱垂、痔疮与肛裂，以及忧郁烦躁、坐立不安；较恐怖的，是粪便有效阻塞肠道，造成肠壁受伤，进而发生大肠壁溃疡甚至穿孔腹膜炎，这时就得进行紧急手术了。

为服务广大患者朋友，青岛肛泰肛肠医院特别开通了＞＞＞在线咨询医师 服务，由知名肛肠医师亲自坐诊为您详细的解答，如还可以随时拨打全国24小时免费咨询电话：0532-85669333