青岛肛肠医院,青岛痔疮医院,青岛肛泰肛肠医院

好久才快速大便，好像便秘了，便秘是怎么形成的？青岛肛泰肛肠医院医师指出，便秘原因多，常见饮食过于精细少渣，缺乏食物纤维，由于纤维缺乏令粪便体积减小，粘滞度增加，在肠内运动缓慢，水分过量被吸收而导致便秘。

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便秘是怎么形成的？

1.饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。建议多吃些菜和粗粮。

2.久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。建议多运动，特别是坐办公室的女士们。

3.饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水，特别是早上起床后。

4.排便习惯不佳者：很多人因为工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，这样就会导致直肠感觉神经变得迟钝，大便经常性的迟缓，导致习惯性便秘。所以定时大便是非常重要的。＞＞＞经常便秘不好怎么回事？点击免费咨询医师

5.过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。建议多休息。

6.肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘。建议用黄金双歧因子糖肠内增殖双歧杆菌，以防冶便秘。

青岛肛泰肛肠医院提醒：发生便秘者一定要注意把大便安排在合理时间，每到时间就去上厕所，养成一个良好的排便习惯，而严重便秘患者应及时去医院检查病因和治疗，目前治疗便秘专业的方法是大肠水疗，也称肠SPA，专业治疗便秘低风险。

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