青岛肛肠医院,青岛痔疮医院,青岛肛泰肛肠医院

如何预防便秘，远离便秘？预防便秘的方法有哪些？青岛肛泰肛肠医院医师指出，一直以来，饮水方法是防止便秘较有效而价廉的方法。按成年人的生理需要，每天摄入的液体量应达到2000-3000毫升，这在气候干燥时显得格外的重要。饮用的可以是白开水、淡盐水、蜂蜜冲水和饭前饭后的汤水，不宜过多饮用浓茶或含咖啡的饮料。因茶叶中的鞣酸可收敛涩大便，而咖啡则有利尿、加速水分丢失的作用。＞＞＞便秘专业的治疗方法是什么？点击免费咨询医师

预防便秘的方法有哪些？

1.养成健康排便的习惯：专业养成每天定时排便的习惯。直肠内粪便蓄积到一定量，便产生便意，当有便意时不要忍着不去排便，时间长了粪便中水分被吸收，导致粪便变硬，引起便秘。排便时蹲厕时间过长，或看报纸等会增加直肠肛管内的压力，这些都是不良的排便习惯。

2.合理调配饮食：饮食搭配合理可以养成定时排便的习惯。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少食含辛辣刺激性的食物，如辣椒等。宜多进食一些粗纤维含量高的食物，粗纤维食物能软化大便，增加排粪量，并刺激结肠蠕动，部分便秘引起肛裂的患者仅通过上述方法，症状即能缓解。

3.避免久坐久立：及时治疗心、肺、肝等全身性疾病，以免引起腹压增加和痔静脉高压，导致痔疮发生。＞＞＞便秘是什么病导致的？点击免费咨询医师

4.加强锻炼：经常参加多种体育活动如广播操、太极拳等，因为体育锻炼有益于血液循环，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，预防痔疮。

5.采用治疗便秘的正确方法：对于一般的便秘病人，可以采用合理调配饮食，养成定时排便的习惯加以纠正。对于顽固性便秘或由于某种疾病引起的便秘，应尽早到医院诊治，不可长期服用泻药或灌肠。长期服用泻药会导致胃肠功能紊乱。长期灌肠会使直肠黏膜感觉迟钝，排便反射减退，加重便秘，易导致痔疮发生。

医学家认为便秘乃百病之源。研究证明大肠癌发病率与便秘有正相关关系。老年斑发病及肥胖症也与便秘有关。除了粪便长期存在于大肠内对人体其他器官的影响之外，便秘本身也影响大肠的生理功能。有些病人还因便秘引起肠梗阻，严重时需要手术治疗。治疗严重便秘青岛肛泰肛肠医院采用大肠水疗，也称肠SPA，是快速软化清除布满整个大肠内的硬结大便外，还可以软化清除肠粘膜表面的硬结层，恢复肠粘膜的分泌，促进结肠的蠕动，从而恢复正常排便功能，达到快速的治疗目的。

青岛肛泰肛肠医院提醒，防止便秘才能有效预防肛裂，应注意平时饮食习惯并养成好的排便习惯。

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