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便秘患者的生活调理。便秘是一种常见的消化系统疾病，是指粪便硬结、排便困难或不尽感以及排便次数减少等。便秘具有很高的发病率，据有关统计数据表明，老年人便秘的发生率高达30%以上，已成为影响老年人生活质量的一个不可忽视的问题。此外，由于不良的饮食习惯和工作节奏加快的影响，便秘已呈现低龄化趋势，临床上初中生、小学生患者越来越多。＞＞＞详细了解？点击免费咨询，与医师在线交流

案例

马先生是一位退休老干部，他说自己的退休生活丰富多彩，但较近硬是被便秘给"困"住了。他说，大概1年前，他开始有便秘症状，常常是三四天拉快速大便，每次都要半个小时，服用了不少药物和偏方都没有明显的效果，他的女儿也有便秘的症状，但是一家人却苦于不知道很好的便秘治疗方法。

医师解析：便秘是指排便次数减少，每两、三天或更长时间排便快速，无规律性，粪质干硬，常有排便困难感。长期便秘者，除了引起便秘的原发疾病的各种临床表现外，便秘本身还可以引起全身或局部症状。由于粪块长时间停留于肠道内可引起腹胀及下腹疼痛，还可引起异常发酵、腐败，并产生大量对人体有害的毒素，从而引起头疼、头晕、食欲不振、口苦、烦躁不安、乏力等。若肠内毒素不排出还会引发肠癌等病变。

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便秘患者的生活调理

饮食调理：饮食上一定要做到荤素搭配，多吃含纤维素高的食物，如粗粮、蔬菜、水果，还应增加花生油、香油、豆油的摄入。每天充足的饮水，可喝些淡盐水或蜂蜜水，也可空腹喝一杯温开水。水分能刺激胃肠蠕动，并能使大便软化。

运动处方：对于慢性功能性便秘，养成良好的生活习惯是治疗便秘较有效的方法。便秘者要养成定时起居的习惯，不要轻易改变生活规律。无论有无便意，均应养成每天早餐后定时排便的习惯。还可以经常做些按摩腹部、收腹鼓腹、提肛的动作。热水坐浴和饭后散步同样适合于便秘患者。 痔疮的较佳治疗方法。＞＞＞详细了解？点击免费咨询，与医师在线交流

日常禁忌：食量过少、过食辛辣食物、暴饮暴食后节食、饮食不规律和经常进快餐速食者均易患便秘。时间紧张，压力大，情绪不良以及环境改变等常可影响正常排便。因此，要注意消除紧张因素，排便时要放松。平日爱吃巧克力、火锅、辛辣物品的人更要注意少吃这些食物。

青岛肛泰肛肠医院的医师介绍，对于便秘患者的生活调理，只是针对症状较轻的患者，中、重度便秘患者还需采用专业治疗方法。

为服务广大患者朋友，青岛肛泰肛肠医院特别开通了＞＞＞在线咨询医师 服务，由知名肛肠医师亲自坐诊为您详细的解答，如还可以随时拨打全国24小时免费咨询电话：0532-85669333