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是不是不拉大便就是便秘呢？便秘是什么原因？青岛肛泰肛肠医院医师表示，便秘是多种疾病的一种症状，而不是一种 病。对不同的病人来说，便秘有不同的含义。常见便秘症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间快速，无规律， 粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。

便秘是什么原因？

1．肠刺激不足：饮食过少或食物中纤维素和水分不足，肠道受到的刺激量不足，不能引起结肠、直肠的反射性蠕动， 结果食物残渣在肠内停留过久，水分被充分吸收，大便干燥，排出困难。

2．排便动力缺乏：手术损伤了肛门部肌肉，年老体弱，久病或产后，致使膈肌、腹肌、肛提肌收缩力减弱，排便乏力 ，导致便秘。

3．心理因素：情绪紧张，忧愁焦虑，注意力高度集中于某一工作，或精神上受到惊恐等强烈刺激，导致大脑皮层和植 物神经紊乱，引起便意消失。

4．肠壁应激性减弱：腹泻后肠壁内神经感受细胞为对抗腹泻，保持正常生理，常可应激性降低排粪活动引起便秘。另 外，长期使用刺激性泻药也可减弱肠壁的应激性，导致便秘加重。

5．胃肠道运动缓慢：缺乏B族维生素，甲状腺功能减退，内分泌失调，营养缺乏等，可影响整个胃肠蠕动，使食物通过 缓慢，形成便秘。

怎样预防得便秘呢？

对于便秘的预防，也是十分重要的，青岛肛泰肛肠医院医师指出，便秘也与我们的生活饮食和生活规律有着密切的关联 ，好的生活习惯和饮食习惯可以预防便秘的发生。

1、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以 助润肠通便。

2、饮食中必须有适量的纤维素。主食不要过于精细，要适当吃些粗粮，可预防便秘。

3、保持心情舒畅，生活要有规律。

4、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动 ，有助于促进排便，远离便秘。

5、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个，可预防便秘。

青岛肛泰肛肠医院医师提醒：便秘虽不是什么大病，但是却也能让你苦恼不已。一般便秘都和饮食有关，还可以通过饮 食来调整缓解。有些食物可以缓解便秘，但却不是人人都适合的。所以治疗便秘要对症，目前国际治疗便秘专业的方法 推荐大肠水疗，是通过一定疗程的结肠水疗，除了快速软化清除布满整个大肠内的硬结大便外，还可以软化清除肠粘膜 表面的硬结层，恢复肠粘膜的分泌，促进结肠的蠕动，从而恢复正常排便功能，达到快速的治疗便秘目的。