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孕期要多注意预防便秘，痔疮等肛肠疾病，那怎样预防产后肛裂？青岛肛泰肛肠医院医师介绍说，有的产妇喜吃羊肉、狗肉、姜汤等热性和辛辣食物，长时间不吃或很少吃蔬菜、水果，加上产妇卧床休息，肠蠕动减慢，以致大便在肠道内停留时间过久，水分被吸收而过于干燥、硬结，排便就困难。导致产后肛肌松弛，盆腔压力突然降低，直肠弛缓也易使大便贮留，从而发生便秘。一旦出现便秘，若强行排解，即很容易造成肛裂，所以了解一些预防产妇肛裂的知识是必要的。

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怎样预防产后肛裂？

1、产后尽早起床活动。自然分娩者产后1～2天可起床活动，初起床时可先进行轻微的活动，如抬腿、仰卧起坐、缩肛等，这对增强腹直肌能力、锻炼骨盆肌肉、帮助排便、恢复健康很有益处。 医学教 育网收集整理

2、产妇要吃易消化的食物，应适当多吃些新鲜蔬菜、水果，多饮水，可多喝些汤类，如鱼汤、猪蹄汤等；少吃或不吃有刺激性的食物，如辣椒，以防便秘。

3、养成每天定时大便的习惯。＞＞＞产后肛裂危害是什么？咨询在线医师

4、一旦发生便秘，应及时治疗，切忌强行排便。便秘时可服用番泻叶、果导片、石腊油、酚酞；或开塞露一支，插入肛门将药物挤入直肠；也可用肥皂水灌肠，均有利于大便的排出。产妇刚经历分娩的剧痛，不少产妇产后还面临着肛裂引起的大便干结，排解困难，勉强排出时，肛门剧痛，鲜血淋漓，给产妇带来不少痛苦。便秘若强行排解，很容易就造成肛裂。所以预防产后肛裂的关键就是防止产后便秘。

青岛肛泰肛肠医院提醒：引起产后肛裂的原因很多，要注意女性分娩之后长期卧床休息，很少活动、肠蠕动减慢，同时怀孕时腹壁扩张，产后腹壁松弛无力、腹压降低，这都会使肠内容物易停滞在肠腔里，难以排出。产后饮食欠得当，过多地进食精细食物，不吃或很少吃蔬菜、水果等富含纤维的食物，有些人还饮水少。

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