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老年人经常有腹胀的感觉，那老年人怎样减少腹胀?青岛肛泰肛肠医院医师指出，老年人腹胀主要是因为随着年龄的增长消化器官的消化功能减弱，消化酶和消化液的分泌减少，其次是胃肠的运动功能减弱，因此很多年龄大的患者都有便秘的症状，此外患有其它脏器疾病的老年人也可因其它疾病导致胃肠功能障碍。＞＞＞怎样治疗老年腹胀？咨询在线医师

老年人怎样减少腹胀?

1、不食不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在肠胃里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引起“腹胀”。

2、改变狼吞虎咽。进食太快，或边走边吃，会连带吞进不少空气；常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部--这些生活习惯只要作出相应改变，“腹胀”便可无药自愈。

3、少食高纤维食物。高纤维食物如豆类、面食、土豆以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜，都是在肠胃部制造气体，较后导致“腹胀”。因此，患者不妨在每次“腹胀”后回忆一下刚刚摄入的食品，然后记录在案--经过对照比较，您很快就能发现引起“腹胀”的“罪魁”。

4、适度补充高纤维食物。高纤维食物并非只会导“腹胀”--有时恰恰相反，反而有减轻“腹胀”之效，特别是在摄入高脂食物后，这时因为，高脂食物难以被消化、吸收，因而在肠胃里逗留时间也往往较长，而一旦有纤维加入，受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。＞＞＞腹胀是什么病引起的？咨询在线医师

5、注意锻炼身体。每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，而且可帮助消化系统维持正常功能。这就是为何坚持健身者中“腹胀”者的比例比同龄人要低得多的一大原因。

6、克服不良情绪。焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，“腹胀”加剧。

7、注意某些疾患，对某些疾患来说，“腹胀”或是先兆，或是症状之一，他们是：过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等等。

青岛肛泰肛肠医院医师提醒：老年人如果出现腹胀便秘和便血，一定要抓紧时间就诊。必要时应进行电子肠镜检查，排除器质性肠梗阻，如结肠肿瘤的存在。

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